Meno 2 kg se rinunci all'ascensore
Ti fa bruciare il doppio delle calorie di una corsa e non costa nulla. Si chiama "stair climmbing" letteralmente "salire le scale", e in America è già uno sport gettonatissimo. Bastano due rampe al giorno per perdere due chili all'anno: se rinunci all'ascensore, il gioco è fatto. Lo confermano i ricercatori dell'Università di Birmingham: "Salire le scale richiede la stessa quantità di energia di una partita di pallavolo, migliora l'attività cardiovascolare e abbassa il colesterolo"
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Fonte: 01/07/2011
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