dolore al polpaccio destro dopo sovraccarico funzionale

Buongiorno,

innanzitutto ho 37 anni e ho sempre fatto sport. 1.68 per 60kg. A settembre ho iniziato a giocare molto a squash, molto vuol dire 3-4 volte a settimana, oltre a una partita di calcetto al lunedì.
Verso novembre ho iniziato ad avere dolore al polpaccio, niente di gravissimo, ma si sentiva che qualcosa non andava.
Sono stato fermo 3 settimane, poi visto che non passava ho ricominciato a fare un po' di attività fisica blanda, solo il calcetto e magari corsa lenta.
due settimane fa sono andao dal fisiatra, visto che ho ancora questo fastidio, e alla visita non è risultato nulla, ho fatto cmq exo mucolotendinea ( negativa ) e eco doppler ( negativa, in famiglia ci sono casi di vene varicose ).
A questo punto cosa consigliate?La mia idea è di stare fermo per un mese e vedere.
Uso calze a compressione graduata, l'unica cosa è che lavoro al PC e sto seduto tutto il giorno, stavo pensando di cambiare la mia sedia o prendere un poggiapiedi, credete possa aiutare?

Grazie a entrambi per la risposta.

@Alberto capisco l'importanza della postura, sono convinto di avere problemi di postura su cose più semplici, tipo come mi siedo. Ho studiato anche io medicina ( anche se nella vita faccio il programmatore e DJ ) e il metodo che lei consiglia mi sembra un po' troppo "ideologico".

@physiowell il kinesio tape aiuta veramente?Il mio fisiatra mi parlava della Tecar terapia, che io ho subito catalogato come "cazzata new age" :D