Alimentazione in gravidanza

Buongiorno,

per soddisfare le mutate richieste energetiche del suo organimo a aumentare del giusto peso durante la gestazione, dovremme consumare circa 300Kcal in più al giorno e ciò è possibile aumentando lievemente le porzioni delle pietanza.
Dovrebbe cercare di tenere un'alimentazione quanto più possibile variata, con una prima colazione con latte o yogurt e qualche fetta biscottata, uno spuntino a metà mattina e nel pomeriggio, ed, ai pasti principale, consumare un pasto completo costituito da un primo piatto, un secondo ed un contorno di verdura. Infine, 2-3 frutti di stagione al giorno.
Si ricordi che, se non risulta avere gli anticorpi per la toxoplasmosi, sarà necessario escludere tassativamente dalla sua alimentazione i salumi ad eccezzione del prosciutto cotto e le verdure consumate crude se non ben lavate e sanificate con un apposito prodotto disinfettante per alimenti.
Le bevande alcoliche devono esserer tassativamente escluse.

Cordialità.

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Dott. Simone Marata

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