RM piede e caviglia destra

salve,sono un ragazzo di 23 anni che da un mese prova dolore alla caviglia e al piede destro!(gioco a calcetto)
ieri mattina ho deciso di andare a fare la RM.
il referto della Rm:
l'indagine viene effettuata con immagini T1 e T2 dipendenti e con tecnica di soppressione del grasso,secondo scansioni orientate anatomicamente.
si riconosce modesto ispessimento e addensamento fibrotico post-distorsivo del legamento peroneo-astragalico anteriore,con minore ispessimento dei legamenti peroneo-astragalico posteriore e del peroneocalcaneare.
scarsamente riconoscibile è il legamento sindesmotico tibio-peroneale anteriore ,con regolare rappresentazione di quello posteriore.
regolarmente visualizzato appare il legamento deltoide e il legamento interosseo astragalo-calcaneare.
normale rappresentazione dei tendini dei muscoli tibiali anteriore e posteriore e dei tendini peronieri,con modesto versamento tenovaginalitico del tendine dei muscoli flessori lunghi dell alluce e delle dita particolarmente nel decorso plantare prossimale.
non attuali significativi versamenti articolari tibiotarsici o sottoastragalici.


Preso il refero e portato dal mio medico,lui mi ha consigliato di fare delle sedute laser e di magnoterapia.(a dir la verita devo ancora capire precisamente cosa ho e se è grave!)a questo punto vorrei chiedere: se qualcuno mi potesse spiegare gentilmente cosa ho in termini piu semplici,cosa mi consiglia di fare e piu che altro quanto sono lunghi i tempi di recupero prima di tornare a agiocare!
ringrazio anticipatamente distinti saluti