Spalla lussata dopo artroscopia

Buongiorno a tutti,

desideravo un consiglio da parte di qualcuno più esperto di me sulla situazione della mia spalla. Nello specifico sono ormai 5 anni che sono stato operato in artroscopia per una lussazione recidiva alla spalla in seguito ad una caduta sciando e curata male. A seguito dell'artroscopia, purtroppo per mia ignoranza non ho effettuato tutta la riabilitazione correttamente con il tempo che avrei dovuto spenderci in elastici vari, senza rinforzarla più di tanto. Risultato che dopo due anni dall'operazione facendo pallavolo, la spalla mi si è rilussata. Ho effettuato mesi di elastici, ma nonostante ciò non riesco più a risentirmi la spalla stabile come un tempo (ES: ho paura a tirare un sasso). A luglio infatti giocando a beach volley, su una caduta la spalla si è rilussata nuovamente. Adesso chiedo a voi un consiglio:

- E' possibile rieffettuare l'operazione in artroscopia così che questa volta posso recuperare la spalla rinforzandola correttamente?

- Facendo invece l'operazione con il metodo Latarjet (cielo aperto) sembrerebbe che si risolva del tutto il problema, ma poi la mobilità alla spalla sarà ridotta?

Calcolate che io ho 30 anni e pur non essendo uno sportivo professionista, sono appassionato di pallavolo e beach volley, ad oggi ho paura a fare un movimento tipo "passa la cera, togli la cera" che la spalla non la sento a posto.

Grazie mille in anticipo,

Riccardo