Può capitare che durante le feste ci si lasci andare ai piaceri della tavola, anche per la serenità che il desinare in compagnia porta con se.
Sarebbe stato più facile intervenire subito dopo le feste piuttosto che oggi...
Quello che posso consigliarle è di non ricorrere a diete drastiche che promettono risultati in brevissimi tempi, se è in salute e il suo problema è di piccola identità così come afferma, può essere sufficiente limitare le porzioni consumando "poco di tutto", evitare le bevande gassate e zuccherate, praticare regolarmente un'attività fisica di piccola intensità e prolungata nel tempo come la bicicletta o la camminata a passo sostenuto.
Sono tendenzialmente restia a consigliare diete dissociate preferendo due piccoli pasti completi composti da un primo piatto (o del pane), un piccolo secondo piatto un contorno e un frutto. non eccedere con l'olio limitando l'assunzione a 2 cucchiai al giorno suddivisi a piacimento tra pranzo e cena.
Dieta significa stile di vita.
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Educ.Ali.! - Dr. Monica Razzi
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