Home Comitato medico scientifico

Più informazione
più salute

SUGGERIMENTI Ricerca Nascondi suggerimenti
  • HOME
  • Blog
  • Depressione stagionale, mangiamoci su

Indietro

Depressione stagionale, mangiamoci su








vota


Il passaggio da una stagione all’altra provoca sconvolgimenti di abitudini, disagi fisici e anche psicologici: vi è mai capitato di soffrire di depressione stagionale? Quel senso di malinconia, nostalgia e spossatezza che accompagna i cambi di stagione è fisiologico, ma è possibile prevenirlo e affrontarlo con grinta scegliendo l’alimentazione giusta.

Depressione stagionale: quali sono i cibi giusti per combatterla? La risposta è semplice: frutta e verdura di stagione a volontà. A breve l’autunno ci regalerà tante leccornie irrinunciabili per vivere al meglio le giornate sempre più brevi e le poche ore di luce.

Vediamo insieme le proprietà nutrizionali di alcuni cibi:

  • Agrumi. Colorati, divertenti e buoni sono un pieno di vitamina C che difende l’organismo da malanni stagionali come mal di gola e raffreddore;
  • Pere. Dolci e leggere, le pere regalano quel pieno di energia zuccherosa ideale per il buon umore;
  • Uva. Come le pere, anche l’uva è un frutto zuccherino, in più la buccia esterna è ricca di resveratrolo, un antiossidante naturale che può far solo bene;
  • Zucca. Oltre per le decorazioni di Halloween, la zucca è un ortaggio ricco di betacarotene che protegge il cuore e la salute di occhi e pelle;
  • Castagne. Frutto cult dell’autunno, la castagna aiuta a contrastare la depressione stagionale grazie alla presenza di sali minerali, carboidrati e vitamine C, B1, B2, B6 e PP. La castagna è ottima anche contro l’anemia e per combattere la stitichezza;
  • Cioccolato. Meglio se fondente: dà energia immediata e poi si sa, mette subito il buonumore.

Visto così l’autunno non è poi tanto male, il segreto è osservare una dieta sana ed equilibrata e scegliere i cibi giusti per lasciarsi alle spalle la depressione stagionale.

____________________________
Dietologi consigliati da ABCsalute

Dr Bruno Massa
Poliambulatorio Privato Bellaria
Dr Ruggero Grazioli


Chiedi un parere medico sul forum

Forum Scienza dell' alimentazione



Nessun commento inviato


Lascia un commento

Comment form Prima di commentare leggi le Avvertenze di rischio e delle Condizioni d'uso del sito, è necessario prenderne visione

 Con l'inserimento dei miei dati dichiaro di aver preso visione delle Avvertenze di Rischio  e del Trattamento dei dati.
*



Tutti i campi (*) sono richiesti




lascia la tua e-mail per ricevere aggiornamenti e notizie



Desidero ricevere comunicazioni promozionali e newsletter da parte di ABCsalute s.r.l. come specificato all' art.3b


   Iscriviti alla Newsletter   
Grazie per esserti registrato alla newsletter di ABCsalute.it

ABCsalute S.r.l. ora axélero S.p.A. Copyright 2009 - 2019 ©Tutti i diritti riservati - C.F./Partita IVA IT 07731860966
Sede Legale: via Cartesio, 2 20124 Milano - Cap. Soc. € 68.000,00 i.v - R.E.A. Milano n. 1978319 - N.Telefono +39 02 83623320 - info@axelero.it

Aggiornato al 19/10/2019 - Il sito appartiene a un'azienda privata e si finanzia con gli abbonamenti dei medici inserzionisti