Ipertensione e colesterolo

Innanzi tutto, che tipo di vita fai? a quest'età dovresti essere sempre su una bicicletta e fare attività fisica anche se non agonistica. Puoi sicuramente fare una dieta libera, evitando i frutti ed i soffritti, nonchè l'abuso di sale (ma non devi mangiare sciapo, senza sale!). Per quanto rigurada la P.A., comprati un apparecchio automatico del costo di 50-60 €, presso un negozio di articoli per la salute (non in farmacia!). Acquistato questo apparecchio, sospendi qualsiasi farmaco per almeno 7 giorni e dopo inizia a misurare la P.A.: la prima volta, 3 volte a sinistra e 3 volte a destra, facendo separatamente la media delle due serie. Attenzione: bisogna essere in un ambiente tranquillo, senza eccessivo caldo o freddo; oltre ai valori pressori rilevare anche i valori di freq. cardiaca, facendo a parte la somma anche di questi valori e la conseguente media (ricordo che la media è data dalla somma dei singoli valori diviso il numero delle misurazioni). Se il valore medio sulle due braccia è praticamente uguale, perfetto, misurerai da allora in poi la pressione solo sul braccio più comodo, se sei da solo, il braccio sinistro; se c'è una grossa differenza tra le due braccia, p.es. valori medi 120/80 da un lato e 160/100 dall'altro, avvisa il medico immediatamente!. Altro piccolo accorgimento: la pressione va misurata ,in posizione seduta, su una sedia comoda, non stravaccati in poltrona, a riposo da almeno 5 minuti, tenendo il braccio all'altezza del cuore o se preferisci dell'apparecchio; niente misurazioni a letto od in piedi, quello fallo fare al tuo medico od al cardiologo; ancora una serie di misurazioni la mattina al risveglio ela sera prima di cena. Mai fare misurazioni immediatamente dopo uno sforzo strenuo, perchè sarebbero falsate. Attenzione, che con il caldo di questi giorni la pressione può tendere a scendere, specie per te che assumi un farmaco ipotensivo. Altro fatto: l'OMS aveva stabilito in passato una buona regola, che io ti trasferisco (che vale anche per i medici!). Solo dopo 3 mesi di misurazioni, se queste dovessero dare dati oatologici, si può iniziare un trattamento; mai dico mai, dopo una semplice unica misurazione, perchè la pressione arteriosa è quanto mai sottoposto ad influenza del sistema nervoso autonomo, simpatico (io lo chiamo antipatico) e parasimpatico. Uno stress emotivo, una brutta notizia, un firte spavento può provocare un aumento della pressione, specie sistolica, che poi ritorna alla norma. n aumento eccessivo della pressione arteriosa e dei battiti cardiaci può essere indice di tensione emotiva, di sindrome ansiosa, senza bisogno di parlare di patologie cardiache particolari! Per il colesterolo, fai i tre dosaggi, colestrerolo totale, col. HDL, colest. LDL e trigliceridi; fai il prelievo a digiuno totale almeno 12 ore dopo l'ultimo pasto. Se hai problemi, contattami a pasquale-nigro@virgilio.it. Grazie e ciao P.Nigro

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Prof. Dr Pasquale Nigro

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