omocisteina a 109

Buongiorno.
Sono una ragazzo di 29 anni e con le ultime analisi complete ho riscontrato alcuni valiri fuori norma.
Colesterolo totale: 251 mg/dl
Colesterolo LDL: 179.4 mg/dl
Omocisterina: 109.8

In particolare è l'ultimo valore a farmi preoccupare.
Elettrocardiogramma, urine, etutti gli altri valori del sangue sono nella norma.
Pressione nella norma.
Il medico curante mi ha fatto prenotare una visita presso un centro di prevenzione cardiovascolare prevista per il 23 ottobre.

Nel mentre cambio completamente tipologia di alimentazione aumentando frutta e verdura e pesce e riduco la carne rossa.
Da parecchio non faccio sttività sportiva, quindi inizierò penso con del nuoto.
Inoltre inizierei a prendere Danaos per aiutare ridurre un po' il colesterolo.


Aggiungo inolte:
- 3 giorni prima delle analisi ho iniziato a prendere Bioscalin compresse. Posso continuare?Vi sono controindicazioni?
- sono un fumatore: 4 o 5 sigarette al giorno. Le sigarette sono le ultralight del tipo slim.

Avrei bisogno di sapere cosa non mangiare assoulutamente e cosa invece mangiare per ridurre tale valore.

Leggo pareri discordanti.
Per esempio leggo che devo mangiare uova e carni rosse, ma le uova contengono tanto colesterolo.
E poi si dice che è utile mangiare legumi e arancie, ma allo stesso tempo limitano l'assorbimento dell'acido folico (utile per ridurre l'omocisteina) rispettivmanete del 20% e del 80%

e quindi??

grazie a tutti

Grazie per la risposta.
Di certo non volevo un consulto, ma sole delle indicazioni...è ovvio che ho già prenotato una visita specialistica

grazie per le indicazioni