Risultati densitometria ossea

Gentilissimi Responsabili di abcsalute,
sono una donna di 65 anni, e 10 anni fa feci, per curiosità, in assenza di segni clinico-sintomatologici, una densitometria del femore, con metodo DEXA.
I risultati furono i seguenti:

Collo:
T-score: - 2,01
Z-score: - 0,53

G.T.:
T-score: - 1,39
Z-score: - 0,35

In ragione della lieve osteopenia, e su consiglio del medico di base, implementai vari aspetti del mio stile di vita, iniziando a curare particolarmente l'alimentazione, a svolgere attività fisica con carichi (corsa, salti, sollevamento pesi), e ad espormi regolarmente al sole.

La settimana scorsa, per vedere se in questi 10 anni, grazie al mio impegno nel mangiare correttamente e nel fare sport, la situazione fosse cambiata in senso migliorativo, mi sono nuovamente sottoposta, su mia iniziativa, senza indicazioni da parte del medico e senza alcuna sintomatologia, ad una densitometria del femore.
I risultati sono stati i seguenti:

Collo:
T-score: - 1,91
Z-score: - 0,34

G.T.:
T-score: + 0,28
Z-score: + 1,97

Ora vorrei capire se quel valore così elevato di densità ossea del gran trocantere possa considerarsi normale, oppure patologico.
E' possibile che addirittura, partendo da una condizione di osteopenia, si raggiungano, grazie ad aggiustamenti dello stile di vita, valori positivi di T e Z-score? Posso stare tranquilla?
Infinitamente grazie per la vostra eventuale risposta.