incontinenza da paraplegia

Salve, sono un ragazzo di 23 anni, dall età di 3 anni , per un linfoma di burkit, e una successiva decompressione di una parte del midollo , ho riscontrato la mia disabilità di tipo paraplegico. Nella sfortuna ho avuto la fortuna di mantenere intatte molte funzionalità che la gran parte dei paraplegici non ha come la sensibilità alle gambe , il sentire il caldo e il freddo, il dolore.
Anche la parte intestinale e urinaria , che è il motivo per cui chiedo il vostro parere, ha mantenuto in parte le sue funzionalità.

Soffro dunque di un incontinenza sia intestinale che urinaria , ma mentre quando ero più piccolo , ragazzo, mi abbandonavo a questa mia incontinenza , ho scoperto nel tempo che posso controllarla in parte. Quindi esercitandomi sono riuscito ad ottenere come risultato di trattenere le feci , cosa incredibile perchè se ricordo bene in passato non ci riuscivo, anche dal punto di vista urinario riesco in parte a trattenere , arrivo a un punto dove sento la vescica piena e solo se io spingo e solo quando voglio spingere riesco da solo a svuotare la vescica.
Certo ora sembrerebbe che io non abbia problemi, ma la vescica ha un effetto "rubinetto gocciolante" quindi anche se riesco a controllare con difficoltà , le urine inevitabilmente gocciolano, in un paio di ore questo gocciolio diventa importante. Mi sono stati proposti rimedi come autocateterismo , stimolatore neurosacrale ma se mi permettete non lo accetto perchè io ho sensibilità , ho capacità di trattenere se pur in parte , e non capisco perchè io non debba potenziare quel poco che ho al contrario di usare rimedi per chi praticamente non sente nulla. Avete qualche consiglio ? anche riguardo a centri specializzati , centri di eccellenza a cui fare affidamento.

Inoltre quando vado in bagno per evacuare trovo un po di difficoltà, riesco in un primo momento a evacuare facilmente ma sento di dover andare ancora, allora spingo talmente tanto che questo mi provoca dei conati,la forza di questi conati però mi permettono (a volte) di aggiungere un ulteriore spinta ed evacuare ancora più completamente. Non è debilitante questo mio "metodo" però è abbastanza brutto e la convivenza in casa con me che quando vado in bagno con questi conati è abbastanza brutto. Spero che possiate aiutarmi grazie in anticipo , arrivederci