macchie di sangue

buongiorno,
sono una donna di 36 anni, svolgo una vita sedentaria, passo molte ore seduta e sono leggermente in sovrappeso.
Premetto che nell\\\'ultima settimana ho avuto un\\\'alimentazione poco salutare esagerando con fritti, gelati e pizze. Un paio di notti fa sono stata svegliata da uno strano dolore pulsante (tipo contrazioni) che partiva dall\\\'ano e si estendeva ai genitali mi è durato una decina di minuti
In questi giorni sono abbastanza regolare di intestino (non ho stitichezza) e questa mattina, dopo la defecazione, ho visto una macchia di sangue rosso vivo sulla carta igienica. A distanza di qualche ora le macchie continuano ancora se tampono con la carta.
Considerando che il mio medico è in ferie e dovrò aspettare un po\\\' prima di prenotare una visita dal proctologo, sto andando in ansia.
Potrebbero essere ragadi? Come posso rimediare nel frattempo?
Grazie