rm lombare referto

Buonasera,
da circa 20 gg sono bloccato nei movimenti da un terribile mal di schiena. Oggi ho ritirato il referto della risonanza Lombo Sacrale.
Premetto che passo molte ore in macchina... dalle due alle sette al giornoe che sono un runner amatoriale. Percorro circa 30 / 35 km a settimana di corsa.
Mi è stata refertata:
Iniziali fenomeni di disidratazione intervetebrale che prevalgono in L3-L4 ed in L4-L5. In queste sedi concomitano delle modeste protrusioni discali circonferenziali che improntano leggermente il sacco durale e con impegno intraforaminale che prevale in entrambi i livelli sul versante sinistro. In L5-S1 modesta protrusione discale a prevalente estrinsecazione mediana con minimo appoggio sul sacco durale.
Potete darmi un consiglio ? Potrò continuare a correre ?
Grazie