dolore cervicale e mal di schiena

buongiorno,
sono un uomo di 46 anni e da circa un anno ho problemi con la cervicale e forti dolori alla schiena.
ho effettuato una rm della colonna, riporto di seguito il referto:

"Ridotta la fisiologia lordosi lombare cervicale.
Non si apprezzano significative alterazioni morfostrutturali a carico dei singoli metameri vertebrali cervicali A livello del disco intersomatico C5-C6 si apprezza una protusione paramediana destra.
Conserva la fisiologia cifosi dorsale.
Non si apprezzano significative alterazioni morfostrutturali a carico dei singoli metameri vertebrali dorsali.
Accentuazione della fisiologia lordosi lombare.
Anterolitesi L5 su S1.
Condizione di Modic II a livello della limitante somatica inferiore di L5.
Iniziali e diffuse alterazioni spondilo-artrosiche."

volevo sapere come risolvere questi problemi
grazie.