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Il sonno migliore a pancia in su

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Scritto da

Starbene.it


Pubblicato il 09/11/2011

Modificato il 09/11/2011

Per un riposo ristoratore, la posizione ideale è dormire supini. Prova a prendere sonno così: ti risparmi i dolori al collo e alla schiena, perché la colonna vertebrale è bene allineata. In questo modo, respiri anche più correttamente e riduci le rughe, così il tuo viso ha un aspetto più fresco e riposato. Te lo consigliano gli specialisti del sonno del Covenant Health System. Le donne in gravidanza, invece, dovrebbero dormire sdraiate sul fianco destro, per aumentare il flusso di sangue verso il bambino. La posizione peggiore è a pancia in giù, soprattutto per chi soffre di mal di schiena e di cervicale. Se non riesci ad addormentarti diversamente, metti un cuscino sotto il bacino, così proteggi la zona lombare.



Fonti:

Per approfondire: Vedi link e Vedi link





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